Extended Nighttime som kör farlig fyndforskning
Forskningstudien som framläggas på 22nd Årsmöte av de tillhörande yrkesmässiga sömnsamhällena har bevisat att obegränsat köra på natten försämrar en individual’ s som kör kapacitet. Studien som framläggas på SÖMNEN 2008, baseras på en studie på 14 unga manar. Dem drös i tre nattliga körande perioder (3 till 5 A.m., 1 till 5 A.m. och 9 P.m. till 5 A.m.) på en öppen huvudväg. Olämpligt fodra korsningar i den sist timmen av att köra av varje period, sömnvariabler som själv-märkas trötta ut, och sleepinessen analyserades.
Enligt resultaten som jämförs till de 3 till 5 A.m.na. köra period, förekomsten av olämpligt fodra korsningar ökande av 2.6 i den 1 till 5 A.m.en. köra period och förbi 4.0 i 9na P.m. till 5 A.m. köra period. Jämfört till hänvisa tillperioden (9 till 10 P.m.), klassar förekomsten förhållande av olämpligt fodrar korsningar var 6.0 i de 3 till 5 A.m.na. köra period, 15.4 i den 1 till 5 A.m.en. köra period och 24.3 i 9na P.m. till 5 A.m. köra period. Flera dela upp i faktorer något liknande trötta ut och sleepiness är båda som korreleras till att köra försämring i den 1 till 5 A.m.en. och 9 P.m. till 5 A.m. köra perioder.
De tillhörande yrkesmässiga sömnsamhällena rekommenderar att ha en sömn av sju eller åtta timmar. Anslutningen har givit några spetsar på solid sömn. Avläsare behar taken det:
* Följ en rutinmässig jämn läggdags.
* Upprätta en koppla av inställning på läggdags.
* Få en full night’ s-sömn varje natt.
* Undvik matar eller drinkar, som innehåller koffein, as well as någon medicin, som har en stimulans, före läggdags.
* Komma med inte dina bekymmer till sängen med dig.
* Gå inte att bädda ned hungrigt, utan don’ t äter ett stort mål för läggdags endera.
* Undvik any rigoröst övar inom sex timmar av din läggdags.
* Gör din sovrumtystnad, mörker, och a bet lite kyler.
* Utstyrsel samtidigt varje morgon.
Källa: Oh-& S
Sparat under Vård- | Märker: Årsmöte av den tillhörande yrkesmässiga sömnen Soc, trötta ut, Farligt köra för Nighttime, sleepiness |
Du kan också gilla för att läsa
- Extended-Release Type 2 Diabetes Drug, ACTOplus met, Submitted for FDA Approval
- MRI Scans Prompts More Breast Patients to Opt for Mastectomies Over Lumpectomies
- New Jersey Catholic Church To Promote Stem Cell Research
- How Some Embryonic Stem Cells Succeed in Recapturing Lost Cellular Innocence
- Don’t Take Health Of Your Eyes For Granted
